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Die 10 besten Übungen mit der Faszienrolle

Das Faszientraining kann in vielen Bereichen von Vorteil sein. Nicht nur die Muskulatur kann mit einem effektiven Training stimuliert, gelockert und die Durchblutung gefördert werden. Auch im Falle von Verspannungen, Verhärtungen und Verklebungen der Faszien eignet sich entsprechende Übungen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 Übungen mit der Faszienrolle vor, in denen verschiedene Bereiche […]

Faszientraining bei Muskelkater

Faszientraining bei Muskelkater? Den meisten Menschen ist dieses brennende, unangenehme Gefühl nach sportlicher Betätigung wohl nur zu gut bekannt. Muskelkater taucht meistens einen Tag nach der entsprechenden Belastung auf und kann sich über mehrere Tage hinziehen, wobei der Folgetag im Hinblick auf die Intensität meist am schlimmsten ausfällt. Um das Thema Muskelkater rankten sich lange […]

Faszientraining bei Cellulite

Unschöne Dellen und eine eher Orangen ähnliche Beschaffenheit der Kehrseite – das ist für die meisten Menschen der Inbegriff von Cellulite. Was ist Cellulite eigentlich genau? Und kann Faszientraining bei Cellulite wirklich helfen? Wenn ja, wie funktioniert das und brauche ich zum Faszientraining bei Cellulite eine Faszienrolle? Dies und vieles mehr erfahren Sie in dem […]

Erfolg mit Faszien-Yoga

Wäre es nicht schön, mit leichten Übungen etwas Gutes für das Bindegewebe zu tun? Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, wie Sie mit Faszien Yoga ihr Bindegewebe ganz sanft entspannen und erklären alle wichtigen Hintergründe zu dieser Yoga-Art. Faszien Yoga bietet für jeden eine tolle Möglichkeit, den Körper und den Geist zu Hause in den […]

Verklebte Faszien

Häufig wird das Fasziengewebe in Verbindung mit der Bildung von Cellulite erwähnt. Das Bindegewebe ist allerdings vielschichtiger, sodass es nicht darauf beschränkt werden kann. Das Gewebe existiert im gesamten menschlichen Körper, um ihm Flexibilität, Form und Stabilität zu verleihen. Die Faszien sind dafür verantwortlich, dass der Körper von Schadstoffen befreit wird und die Versorgung der […]

5 häufige Fehlerquellen beim Faszientraining

Die Faszienrolle gehört in nahezu jedem Fitnessstudio bereits zur Grundausstattung. Viele Privathaushalte investieren ebenfalls in das vergleichsweise günstige Trainingsgerät. Die Handhabung der Schaumstoffrolle ist kinderleicht, vorausgesetzt, die Übungen werden nach Anleitung absolviert. Durch die Faszienrolle werden unterschiedliche Elemente miteinander kombiniert. Es sind federnde Abläufe, die aus unterschiedlichen Gymnastikübungen bekannt sind, ebenso wie Elemente aus fernöstlichen […]